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工作日减脂便当NO.4

来源：料理馆阅读: 1.09W 次

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今天做烤箱菜，简单方便。
今日份午餐共415卡

用料

虾仁	110g
鹰嘴豆（熟）	65克
紫甘蓝	100克
黄椒红椒	160克
绿西葫芦、黄西葫芦	170克
玉米笋	10根
香菇	2朵
玉米油	8克
黑胡椒粉	1克
五香粉	1克
盐	1克
柠檬汁	半个

工作日减脂便当NO.4的做法

甜椒、西葫芦、玉米笋切块后加入油、黑胡椒粉，挤点柠檬汁混合放入烤箱180度25分钟左右，香菇刷一点油一起烤！
紫甘蓝和熟的鹰嘴豆加调料（黑胡椒、盐、柠檬汁、油）混合，虾仁放边上，一起烤25分钟左右

本文链接：https://www.liaoliguan.com/changhemeishi/biandangshipu/450le.html

减脂 No4 工作日便当

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