每个人都有自己最喜欢的煮鸡蛋火候
用料
高蛋白 黑胡椒鸡蛋🥚的做法
冷水放入鸡蛋，水量和鸡蛋平齐，水开后中火3分钟，关火盖盖闷5分钟。放入冷水30秒。
切块，撒上黑胡椒和盐。蛋白搭配碳水（水果）。午餐可以再搭配一份酸奶干果（油脂）
