快餐不安全，营养美味自己做
用料
健康日常餐的做法
1/2蔬菜: 黄瓜，西葫芦，胡萝卜，菠菜，西芹，西兰花，蘑菇，西红柿，salad
1/4淀粉: 土豆，玉米，豆子，红薯，全麦，pasta
1/4蛋白质: 豆腐，鸡蛋，鱼，鸡，牛肉
汤：一杯水，一杯茶，柠檬水
小贴士
形式：装盘，便当，饼，或者做汤
