咨询过中医，说女士吃每周一只足够了，男士一周吃两~三只则是男士备孕期间很好的滋补品，也是平时身体比较容易虚弱无力的小伙伴的日常滋补佳品！
用料
耗油蒸海参（超简单）的做法
海参装盘子里，放入锅中蒸架上，盖上锅盖，大火烧到水开换中火蒸，总共八分钟左右
炒锅加入一勺耗油，一勺生抽，一小勺糖，图上我生抽放多了。。
加热，用锅铲搅拌融化
倒入准备好的小半碗水淀粉，搅拌均匀，大火加热收汁
酱汁淋在蒸好的海参上就可以啦，口味咸淡还是要根据自己口味调节～
