每一个健身人群 都是鸡胸的挚爱者
用料
| 鸡胸肉 | 170克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 青椒 | 适量 |
| 香菇 | 2朵 |
| 萝卜 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 土豆 | 1个 |
土豆香煎鸡胸的做法
鸡胸切两半，撒上胡椒粉和海盐，腌制15分钟。
土豆切块，放入一点水，盖上保鲜膜，放入微波炉中叮5分钟。
蔬菜洗净，切好，在开水中过水1分钟，捞出。
放入洋葱，大蒜，腌制好的鸡胸，在平底锅中翻炒5分钟。勤翻面，免得焦。
在平底锅中倒入过好水的蔬菜，翻炒1分钟，起锅
土豆也倒入平底锅，2分钟，这样可以使土豆更加香脆，撒上黑胡椒，起锅。
完成啦，摆盘，开吃。
小贴士
勤翻锅
