减脂期也可以享用的美味——芝士焗薯泥

很多人在减肥期间，闻脂肪就色变，觉得减肥就应该不摄入油脂，芝士这类食物连碰都不敢碰。但事实上，优质脂肪可以帮助稳定血糖，增加饱腹感，芝士这一类的奶制品还含有丰富的钙质，可以更好地帮助燃脂。当然，量很重要哦，过量肯定会胖哒！

用料  

减脂期也可以享用的美味——芝士焗薯泥的做法  

1. 红薯蒸熟

2. 压成泥，加入牛奶，拌匀，放入焗碗铺平。只要铺平，不要压实。

3. 均匀撒上马苏里拉芝士

4. 这是我的配餐，鸡胸肉，提前腌制过

5. 鸡胸肉用油纸包住（锡纸也可以），入烤盘。另一边放处理好的薯泥。上下火，180度，20分钟左右，至马苏上色后取出，鸡胸肉也差不多熟了。

6. 配上果蔬，来杯柠檬汁，全餐500卡

7. 拉丝的红薯，是不是很诱人！经过焗烤后，甜度也上了一个台阶，不需要再另外加糖

8. 鸡胸肉也很嫩