做法简单还好吃，集齐蛋白质优质脂肪和碳水，减肥人隔几天就要吃一次
| 培根 | 片 |
| 土豆 | 个 |
| 笋 | 克 |
| 盐 | 克 |
| 黑胡椒 | |
| 胡萝卜 |
培根切成块，胡萝卜切粒，小火煎培根，煎出油之后加入胡萝卜粒翻炒，炒到胡萝卜变软，培根边缘有点微焦(加胡萝卜其实是不想浪费煎出来的油，这个油很香!用来煎蛋也不错)
这个时候你的培根胡萝卜也煎好了，码在蒸碗上层，放进蒸锅，大概十五分钟，我用的高压锅，也差不多这个时间，蒸到土豆可以用勺子碾烂就可以了
搅拌均匀，开吃！
菜的用量随意增减，只有培根不要太多，有一点味就行了，热量还是蛮高的，如果蛋白质不够，可以像我一样加煎蛋
