相传18世纪的英国
有一位名叫Sandwich的伯爵
因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步
所以他的女仆们
便把蔬菜 鸡蛋 香肠夹在面包之间
让他边玩边吃
于是这个伟大的食物
三 明 治
从此诞生了
作为懒癌患者最青睐的食物
三明治以其方便快捷易操作
简单美味又精致
俘获了一众迷妹迷弟
然鹅
三明治的故事远不止此
这种包容性极强的食物
可以让人最大限度的头脑风暴
进行各种排列组合
用料
| 【三明治】全麦吐司片、照烧鸡腿、牛奶滑蛋、紫叶生菜、番茄片、希腊酸奶 | |
| 【照烧鸡腿】牛肉糜250g、鸡蛋1个、洋葱30g、香菇1个、耗油15g，生抽10g，盐 黑胡椒适量。 |
怡s【照烧鸡腿三明治】爆炸能量三明治8的做法
【照烧鸡腿】 ❶ 鸡腿肉去骨去皮。
❷ 酱油、料酒、水、枫糖浆按照1:1:1:1，调制腌料（我每样放了一汤匙15ml，汁水可以多一点，煎的时候用），和去皮去腿的鸡腿肉一起放在密封袋里隔夜腌制一晚上。
❸ 平底锅热锅刷少量的油，放入鸡腿上煎制，刚开始火可以大一点，两面煎上色，然后转小火，加入剩余酱汁加盖慢慢煎熟。
全麦吐司片－希腊酸奶－
全麦吐司片－希腊酸奶－紫叶生菜－
全麦吐司片－希腊酸奶－紫叶生菜－牛奶滑蛋（鸡蛋2个、牛奶30g、盐 白胡椒粉 白醋少许。鸡蛋打散，加入牛奶 盐 白胡椒粉 几滴白醋，搅拌均匀。热锅起油，待油温升高，烟持续冒出时关火，倒入蛋液，边缘成型后开小火，从外往里推，在蛋液完全凝固前起锅。）
全麦吐司片－希腊酸奶－紫叶生菜－牛奶滑蛋－番茄片－
全麦吐司片－希腊酸奶－紫叶生菜－牛奶滑蛋－番茄片－照烧鸡腿－
全麦吐司片－希腊酸奶－紫叶生菜－牛奶滑蛋－番茄片－照烧鸡腿－全麦吐司片
一切为二！
new week，new flower，new taste
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