地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。
健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。
它比许多时尚饮食更简单更便宜，就是多吃水果蔬菜、鱼和瘦肉，它就是继生酮饮食以后的高脂肪食物，但它含有更多的不饱和脂肪酸，来自橄榄油、鳄梨、坚果等，就像回到过去我们经常吃的那些东西，地中海饮食能有效改善你的健康。
用料
| 黄瓜 | 1/4根 |
| 西红柿 | 1/4个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米 | 半根 |
| 紫生菜，火龙果丁，五谷燕麦片 | 少许 |
地中海减脂蔬菜沙拉🥗的做法
切好装盘即可，超级简单
