用料
| 菠菜 | 三颗 |
| 蒿子秆 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 鹌鹑蛋 | 五个 |
| 金枪鱼 | 半罐 |
| 苹果 | 一个 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 可生食的各种绿叶蔬菜 | 适量 |
| 花生坚果 | 适量 |
| 水煮虾仁 | 适量 |
| 香蕉 | 一根 |
| 土豆泥 | 适量 |
| 培煎芝麻沙拉酱 | 适量 |
| 蛋黄酱 甜味沙拉酱 | 适量 |
| 西兰花 | |
| 肉松 |
轻食沙拉和土豆泥寿司的做法
喜欢的材料与沙拉酱拌均
菜谱提供了部分常用沙拉的配菜，请自由发挥，调出喜欢的味道。
土豆泥紫菜卷
土豆泥 金枪鱼 黄瓜 鸡蛋 苹果 玉米粒 沙拉酱
玉米粒 黄瓜 香蕉 鸡蛋 咸鸭蛋黄 土豆泥 烤三文鱼 沙拉酱
沙拉
小贴士
沙拉酱可以用两种或以上混搭
