用料
西兰花 | 一朵 |
藜麦 | 小半碗 |
梨 | 半个 |
小西红柿 | 10 |
生菜 | 3片 |
烘焙沙拉酱 | 1勺 |
酸奶 | 150克 |
黄瓜 | 半根 |
熟鸡蛋 | 1个 |
藜麦西兰花沙拉的做法
藜麦:提前泡2小时,开水煮12分钟,捞出沥干
西兰花:切成小朵,放在盐水泡10分钟,放在开水里煮1-2分钟,捞出沥干
同时准备其他食材,生菜泡一泡切成小段,小番茄泡一泡对半切,梨去皮切片,黄瓜去皮切片
混在一起,倒沙拉酱,拌一下
沙拉酱放的是丘比的烘焙芝麻,一袋(25ml),没太够,于是加入了一些酸奶调试
小贴士
梨子和木瓜出其不意的好吃
材料是不是一样,例如梨子,或者鸡蛋,缺一两样不碍的