早餐很重要，所以不论如何还是要记得吃，并且最好在9点前（不然离午餐时间太近也很痛苦
起不来，上班着急怎么办？5分钟不会没有吧🤔
起床先烧壶水再去洗漱，洗完5分钟搞定早餐，骗人是小狗🐶
对了，首先你需要一个便携榨汁杯，我选择的是底座瓶身分开的，底座插电搅感觉比较有动力。
| 牛奶 | 1袋 |
| 燕麦 | 2大勺 |
| 生可可粉 | 2小勺 |
| 香蕉（可选） | 1根 |
| 花生酱（可选） | 1勺 |
打2大勺燕麦放入榨汁杯，倒入热水刚好没过燕麦即可，静置1分钟，你也刚好可以喝杯温水～然后加入两小勺可可粉，以及一袋牛奶（加到榨汁杯最高水位就好，剩下的直接喝掉），喜欢花生酱的朋友还可以加一勺花生酱（花生酱真是我的最爱之一），盖好盖子，开搅～
非一体的便携榨汁机换个瓶盖就可以揣着出门了。有时间喝了出门也行，再搭配个鸡蛋吃吃是极好的。
燕麦吸收热水后会膨胀卡在杯底，开搅前记得先疯狂shake一下（顺便瘦个手臂😝
（这玩意儿喝完很通畅🤫
一般便携榨汁机体积有限，是塞不下香蕉的（如图是我塞下香蕉的样子，满满一杯，搅不动啊搅不动）。如果有破壁机啥的大物件可以再加根香蕉，不然我通常是燕麦香蕉二选一换着吃（如果选香蕉的话，我可能还会搭配一个小的全麦馒头，我离不开碳水啊🐶）。
啰嗦一句，正常这一杯的能量是不太够作为早餐的，如果你不赶时间，可以煮个蛋，再配点坚果吃。
祝大家身体健康，越吃越美呀😉
燕麦建议选即食的，热水泡一下就很绵密了，不泡直接搅也可以，就会点颗粒感，也是不错的～
