周末给家人来个简单方便又营养的早餐，弄了两款三明治：鸡蛋三明治和吞拿鱼三明治。用了全麦面包。
用料
| 鸡蛋沙拉： | |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 芥末酱 | 2/3茶匙 |
| 美乃滋 | 4-5勺 |
| 盐、黑胡椒粉 | 适量 |
| 吞拿鱼沙拉： | |
| 罐头吞拿鱼 | 1 |
| 洋葱（切碎） | 1小个 |
| 西式腌黄瓜（切粒） | 1小根 |
| 柠檬汁 | 1茶匙 |
| 美乃滋 | 4-5勺 |
| 盐、糖、黑胡椒粉 | 适量 |
| 其他材料： | |
| 吐司 | 14片 |
| 黄瓜（切片） | 1根 |
两款简单好吃的早餐三明治（鸡蛋沙拉三明治和吞拿鱼三明治）的做法
准备所有材料。
混合所有吞拿鱼沙拉的材料，拌匀调味备用。
🥚煮熟后剥壳，混合所有材料，调味拌匀即可备用。
准备两片面包，一片面包抹上吞拿鱼沙拉或鸡蛋沙拉，排上黄瓜片，上面盖上面包，切片备用。
我没有把面包去皮，不鼓励浪费食物，况且全麦面包皮果腹、高纤、还有大量的抗氧化剂，可以抗癌。
