这几天看到了汉堡,心里痒痒的很想吃,关于汉堡我有无数个想法💡来制作。这次就来一个简单的豆腐鸡蛋饼,早上不想重口味的肉饼,就来一份清淡的豆腐鸡蛋饼吧~
搭配起来一份汉堡只有300kcal左右,搭配花生酱或者甜辣酱(根据自己口感)会更上一个档次。
用料
内酯豆腐 | 150克 |
鸡蛋 | 2个 |
洋葱 | 1个 |
口蘑 | 4个 |
芝士棒 | 1片 |
全麦面包 | 1个 |
花生酱 | 1勺 |
甜辣酱 | 1勺 |
调味料 | 适量 |
健康减脂の芝士豆腐鸡蛋饼(内酯豆腐版)可搭配全麦汉堡的做法
洋葱切碎
口蘑也是
芝士棒切块
把鸡蛋跟豆腐混合。
加入调料
先把洋葱口蘑放入锅里煎出香味
随后倒入蛋液均匀的混合。
撒上芝士块后盖上锅盖煮5-8分钟~
把全麦面包切开涂上花生酱
放上蛋饼,我还加了我喜欢的黄芥末酱
最后在蛋饼上加点甜辣酱~完美!
汉堡也很棒的!✌