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👏🏻宝妈👶🏻懒人饭系列☺️减脂餐

来源：料理馆阅读: 3.39W 次

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用料

早餐：山药	⅓根
鸡蛋	1个
桂格麦片	3大勺
午餐：红萝卜	半根
玉米	1根
山药	⅓根
香菇	2朵
上海油菜	1棵
鸡蛋	1个
煎猪扒（雪花猪扒）	2块

👏🏻宝妈👶🏻懒人饭系列☺️减脂餐的做法

午餐：新鲜🍄两个切粒，两块钱🌽粒，一段山药切粒，半根🥕切粒，一颗油上海青菜切碎！用油炒一下🍄🌽🥕再放热水烧开，再放山药泥煮十五分钟，最后下青菜液+鸡蛋液+盐就上锅
超市买的雪花猪扒
抹点盐和黑胡椒粒，中火煎香两面
蔬菜汤+煎猪扒，快手午餐
早餐，蒸山药+🥚+无味麦片

本文链接：https://www.liaoliguan.com/changhemeishi/zaocanshipu/l0q6j3.html

懒人宝妈减脂餐

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