用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 两片 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 生菜 | 两片 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 香肠片 | 3片 |
早餐三明治(低脂)的做法
备齐材料，黄瓜切片，西红柿切片，生菜改成大小与吐司片相同大小
鸡蛋煎成蛋饼(要两个，一个也可以，可以用肉松代替)，放入一点番茄酱调味
第一层，吐司面包加一片生菜(防止原料出水，出油，导致外皮受损)，再加入一片鸡蛋挤上番茄酱
第二层黄瓜打底，加一片到两片挤上沙拉酱
第三层加上香肠片，鸡蛋饼 挤上番茄酱，在盖上一片生菜(也是防水)
大致这个样子
裹上保鲜膜，一定一定要封紧，左右两边也要封(防止原料或者汁水漏出)
OK，切开成品图，切三明治要锯刀切，防止原料变形.
也可以三层的喔
