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365天早餐不重样-3

   来源：料理馆    阅读: 1.48W 次
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365天早餐不重样-3的做法步骤图

用料  

混合谷物 50克上下
酸奶 150-180毫升一罐
法棍切片 两块
低脂花生酱 两划西餐刀
早餐肠 两根
黄桃 三瓣切丁
奇异果 半颗挖肉切片
鸡蛋 一个
芦笋 两根

365天早餐不重样-3的做法  

  1. 鸡蛋煮熟（九成）
    法棍切片200度烤30-45秒

  2. 混合谷物+黄桃丁+奇异果片混合于酸奶中

  3. 低脂花生酱抹于法棍切片上
    早餐肠煎至热即可（花生油）
    芦笋先汆烫再同早餐肠煎至酥软即可

  4. 摆盘即可

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重样 早餐

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