用料
自制营养早餐的做法
取一片吐司 在中间挖出一个圆 平底锅刷上一层油 开小火 油热后放入吐司 将鸡蛋打入空圆内 放少许盐 等三十秒关火 盖锅盖焖10分钟
番茄和黄瓜切片 取一片吐司 上面铺上番茄和黄瓜 挤少许沙拉酱 再将煎好鸡蛋的吐司片放在中间 铺上玉米火腿肠 再放一层吐司 沿对角线切开 分成两半
香蕉和猕猴桃切片 苹果切块 提子洗净 我自己摆的很简单大家可以自由发挥
红薯 花生 黑米 桂圆 红枣 枸杞一起熬粥 美容养颜补气血～
抹茶粉倒入脱脂牛奶内 搅拌均匀 架锅开火 将混合的抹茶牛奶过筛 然后煮沸即可
