今日早餐分享：蒸玉米、鸡蛋羹、莲藕鸡肉串，炒芦笋、奇异果制作步骤：1、蒸玉米，比煮更能保留营养成分，煮玉米一些维生素就流失在水里了2、上边蒸蛋羹，我过筛了一下更嫩，这步可以省略，蒸锅上层气小，我蒸了10分钟再焖一会儿，出锅放核桃油、香油和低盐酱油调味3、莲藕鸡肉串半成品，煎熟即可，对于我家轩这个当早餐偏咸了，照烧味道的有一点甜，当午餐或晚餐没问题4、锅里有点汁就直接把芦笋、芝麻菜、羽衣甘蓝和红椒放里面了，炒熟放胡椒碎调味轩的早餐 健康生活
