相关「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的最正宗的做法「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼做法步骤图

「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼

总热量589卡，做了7块，一块80卡，很健康又低卡，可以当主食或者零食都不会有负担，但要适量哦～感谢你来看我的食谱💗用料南瓜180克（41卡）紫薯120克（160卡）糯米粉80克（288卡）「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法切块蒸熟南瓜泥做皮，需要......

01-01

椰香南瓜、紫薯曲奇，可可爱爱🎃万圣节饼干（无糖配方，宝宝和控糖人士友好）

随着宝宝咀嚼能力的进步，也对各种食物充满好奇，开始做一些面包饼干类的食物给宝宝吃，这款配方完全不额外添加糖，作为一款非常酥的曲奇香味很足够，油脂部分用的是椰子油，烤出来非常香，为了控制水分用到了南瓜和紫薯冻干粉，一方......

08-10

减脂期馋嘴小主食--【南瓜紫薯糯米团】

钟爱糯唧唧的一切，糯唧唧的也做了不少。今天做一款，适合减脂期随便吃无负担的糯唧唧主食，卖相颜值都的拔尖的。使用9个格子的模具用料为：9个南瓜紫薯糯米团用料南瓜250g紫薯2个牛奶35g炼乳25g糯米粉适量减脂期馋嘴小主食-......

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减脂期燕麦南瓜松饼

减脂期燕麦最简单的吃法，而且超级快手哦用料鸡蛋1个燕麦片25克南瓜一块减脂期燕麦南瓜松饼的做法把南瓜先蒸熟凉凉了待用把所有材料都倒入料理机打成细腻的糊状用平底锅开最小火，不用放油，把粘糊倒入锅里，面饼大概1.5CM的......

09-21

控糖减脂紫甘蓝黑麦饼

买了一颗紫甘蓝，但是真的好大，凉拌涮锅都要吃很久，所以就把它当作蔬菜加入早餐饼里了。因为控糖，面粉选了黑麦粉和荞麦粉，而且荞麦粉自带香味，很适合做杂粮煎饼。电饼铛不用放一滴油，也不会粘。各种材料的用量刚好做一个饼，如......

04-02

低卡减脂！南瓜紫薯包

早餐吃它超级棒！超大馅料，空口吃馅的快乐，烤箱蒸锅都可以，你们一定要试试！南瓜全麦的饼皮和满满的紫薯馅，饱腹感十足，奶香奶香的～这个真的爱了爱了！用料南瓜半个全麦粉200g紫薯1个白芝麻适量克低卡减脂！南瓜紫薯包的做法1、南瓜......

10-04

紫薯饼减脂期

减肥起我吃过的那些紫薯用料紫薯2个橄榄油少量紫薯饼减脂期的做法蒸紫薯蒸锅比较小，捣碎因为减肥所以无面粉无糖无芝麻搞出各种你想要的形状我是用橄榄油煎的，宿舍只能用这种小功率的锅完成出锅摆拍小贴士因为在减肥，所......

02-25

减脂紫薯饼

半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥......

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减脂期小零食南瓜麻薯

孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！用料贝贝南瓜（去皮）245克麻薯预拌粉200克0卡糖20克减脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少......

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减脂期可以吃的【南瓜意面】

No.179用料板栗南瓜意面培根、洋葱碎、盐、橄榄油、牛奶、淡奶油减脂期可以吃的【南瓜意面】的做法南瓜切块加点水，套保鲜膜微波炉3-4分钟，熟了凉凉，加牛奶榨汁意面煮熟过水，加橄榄油备用橄榄油、培根、洋葱碎炒香加意面，......

06-03

减脂控糖不发胖的紫薯山药饼

总有一个不下雨的夜里想吃甜品又不想出门于是…用料紫薯2个山药1根蜂蜜2勺植物油少量减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法紫薯和山药上锅蒸15-20分钟，直至软糯用捣泥器将紫薯和山药分别压成泥装后加入各一大勺蜂蜜（当然根......

04-06

低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼

最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的......

02-22

超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼

减脂期想吃甜烧饼，可是外面卖的油太大，馅料又不知放了多少糖，不如试试这个超简单快手的紫薯饼南瓜饼，好吃不怕胖！用料南瓜50克紫薯50g饺子皮4张超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼的做法紫薯南瓜蒸熟碾碎，揉成小团备用，饺子皮......

03-03

低脂减肥南瓜紫薯饼

真实的原因是ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~我的南瓜买多了，紫薯也买多了……一个人，买什么都很容易多😂😂做成熟食以后不容易坏，方便保存尤其下午饿的时候直接来一块，也可以很好的防止晚上暴饮暴食用料南瓜适量紫薯适量面粉适量低脂减肥......

04-24

南瓜紫薯这样吃🔥减肥期间也可以吃的小甜品

减肥进行中的集美们有没有馋糯叽叽的小甜品的?反正我馋了今天来分享这款无油无糖的南瓜紫薯糯米糍做好我家孩子跟我抢着吃~口感超棒低脂低卡减肥也放心吃~用料紫薯2个南瓜小半块糯米粉200克牛奶70克南瓜紫薯这样吃🔥......

06-20

「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥

总热量1804卡，做了23块，一块热量41卡，尽量低糖低油，味道没减分，很棒！感谢你抽空看我的食谱💗用料焙小姐无糖棉花糖170克（356卡）无蔗糖奇福小饼干100克（543卡）蓝胖子全脂奶粉45克（80卡）安佳黄油21克（155卡）混合坚果100克（518卡）草莓冻......

01-06

减脂期主食～紫薯黑麦饼

为了减肥，每天的主食基本就是紫薯，红薯，山药，玉米等等。这个严格说并不算是食谱，就是为了给枯燥的减肥历程增加点仪式感，增加点乐趣，嘻嘻，吃了HelloKitty的紫薯饼和直接啃紫薯心里的愉悦感是不同的减肥又喜欢吃甜的小伙伴们推......

03-19

无糖无油减脂期间的紫薯饼

这个紫薯饼适用于减脂期间吃的零食，也可以当碳水，也可以补充各种纤维。无糖，无油，无水。用料紫薯两斤5个奶粉100克粘糯米粉50克燕麦片50克玫瑰花20朵无糖无油减脂期间的紫薯饼的做法先把紫薯蒸熟，捣成泥，依次加入糯米粉，奶粉......

06-22

减脂 | 全麦紫薯南瓜包

又想吃包子，又想不发胖。外面买不到的，我都要自己做。用料紫薯4个南瓜250克面粉（全麦）适量酵母5克水适量纯牛奶一瓶减脂|全麦紫薯南瓜包的做法紫薯去皮切块放进蒸锅。南瓜去皮切块放入蒸锅蒸熟的紫薯捣成泥加入些许纯牛奶......

06-25

紫薯香芋红豆糕（减脂控糖－木糖醇版）

塑形近四个月，控油盐糖加上合理比例的膳食，配合教练制定的锻炼计划，体重和围度都掉得不错。最近入手了木糖醇，准备做点低热量甜点解馋，但木糖醇这家伙在坊间一直有争议，不宜多吃。这款甜点的用料基本都是高碳水化合物，需要控......

07-29

「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼

总热量490卡，一共做了9块，单个热量55卡，嘴馋可以吃，但要适量哦！感谢你来看我的食谱💗用料南瓜270克（60卡）糯米粉120克（430卡）黑芝麻适量「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟加入糯米粉捏成团，糯米粉我控制了......

01-02

【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie

减脂期的控糖小甜品，用银耳做一份中式思慕，口感黏黏糯糯自带胶原蛋白质感，做法简单，值得一试哦~用料南瓜1/4只-去皮去瓤后约180克鲜银耳1朵-约100克牛奶50-100ml蜂蜜适量喜欢的坚果适量喜欢的果干适量椰蓉少许【减脂期】......

02-07

【减脂期】冰皮紫薯红豆月饼

想吃月饼又怕胖，只能自己动手啦(•̀ᴗ•́)و̑̑自己弄冰皮嫌麻烦，就在网上找的冰皮预拌粉，只要加等比例热水拌成面团就可以了，非常方便。查了各种品牌的冰皮预拌粉，易小厨的脂肪含量相对较低。用料紫薯2个红豆50g冰皮月......

02-03

全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）

中午闲来无事的时候做的，因为没有添加一点糖，所以全麦与燕麦片的味道……不会好吃到超乎你的想象（谅解），但绝不会难吃。总400卡里路左右（根据个人面粉跟燕麦片不同热量计算，我的还不到400卡），做成八块，平均一块50卡里路左右，午餐......

04-23

紫薯泥（可做馅儿）减脂减糖

丰富健身美食哈哈用料紫薯400克椰子糖60克紫薯泥（可做馅儿）减脂减糖的做法紫薯去皮蒸熟，碾成泥，加入糖，放入面包机和面挡搅拌8分钟即可......

07-10

相关「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的最正宗的做法