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减脂玉米面菜团子的做法和步骤图解 减脂玉米面菜团子怎么做最正宗

减脂玉米面菜团子

小满过后，天气一天天热了起来，家里有些玉米面，不能再放了，容易生虫，赶紧做起来，减脂又健康美味，家里有什么菜都可以。用料玉米面200克菠菜1把胡萝卜半根鸡蛋1个蚝油1勺白胡椒粉1勺盐少量玉米粒少量减脂玉米面菜团子的做法菠......
12-30
【步骤图】无糯米 控糖低卡杂粮粽子做法,无糯米 控糖低卡杂粮粽子的食谱做法

无糯米 控糖低卡杂粮粽子

又一年端午即将到来爱糯叽叽的减肥星人，再一次对粽子下手了记录一下用量和个数方便来年操作甜口「黑米红豆薏仁桂花蜜豆粽」25个110大卡/个咸口「糯小米藜麦火腿肉松棕」6个177大卡/个「糯小米藜麦香菇鸡肉棕」10个210......
01-01
【步骤图】「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法,「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的食谱做法

【减脂餐】鸡胸肉炒口蘑

最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜......
01-02
【步骤图】低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法,低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的食谱做法

低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉

用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的......
01-27
【步骤图】减肥第55天瘦15.7斤分享每日吃法做法,减肥第55天瘦15.7斤分享每日吃法的食谱做法

减肥第55天瘦15.7斤分享每日吃法

2022.4.8号体重128.5斤今日6.1号112.8终于打破平台期的113.6斤第55天瘦15.7斤期间放纵餐吃了6次（所以减得慢些）同时没有运动（建议运动加饮食减肥是最快最好的效果）每天自己做饭要吃饭吃肉吃菜可以吃包吃饼吃烧烤控制量，别......
01-06
【步骤图】鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤做法,鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤的食谱做法

鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤

丝瓜是非常好的减肥蔬菜、每20千卡/100g，并且还有药用价值，夏天多吃丝瓜清凉活血、通经解毒，关键是味道鲜美。大家一定要试试哦用料丝瓜1根鲜虾4只金针菇1把橄榄油或其他食用油10克白开水一壶大蒜3瓣胡椒粉1克盐适量鸡精......
01-02
减脂餐/健康餐的做法和步骤图解 减脂餐/健康餐怎么做最正宗

减脂餐/健康餐

搭配杂粮饭或者荞麦面条就是健康减脂餐啦用料鸡蛋2个西红柿1个海鲜菇80g葱花可不放减脂餐/健康餐的做法先炒鸡蛋再炒西红柿（西红柿切丁煸炒）最后放菌菇（海鲜菇最好焯一下水）......
12-30
【步骤图】「小当家自制」泰式冬阴功汤做法,「小当家自制」泰式冬阴功汤的食谱做法

【小当家自制】泰式冬阴功汤

实验日志：v1：2022-05-28baseline实现的问题：椰奶略多，辣味不充分。（后续酌情加椰奶，多加小米辣）用料香茅2根南姜若干片青柠1个小米辣一大把鱼露1勺椰浆一小袋洋葱0.5个柠檬叶3片虾若干只泰式辣酱2块【小当家自制】泰式冬阴功......
12-31
【步骤图】蒜香烧烤味牛肉干——味道绝顶，香到晕厥！做法,蒜香烧烤味牛肉干——味道绝顶，香到晕厥！的食谱做法

蒜香烧烤味牛肉干——味道绝顶，香到晕厥！

爱吃牛肉干的同学看过来～！家庭版少油、无防腐剂、无添加剂的绝味牛肉干，放心给家里挑食的熊孩子吃！制作简单，三步即可。做好可以摆摊，秒杀所有同行！🌚用料牛肉750克生抽三勺老抽一勺蚝油一勺黑椒汁一勺花椒油二勺烧烤料二勺......
01-01
【步骤图】苹果炒鸡里脊——中式一日三餐（一百零一）做法,苹果炒鸡里脊——中式一日三餐（一百零一）的食谱做法

苹果炒鸡里脊——中式一日三餐（一百零一）

酸甜鲜香，口感清新。用料鸡里脊2块苹果1个植物油适量玉米淀粉适量盐、白糖适量小葱末、姜片适量苹果炒鸡里脊——中式一日三餐（一百零一）的做法鸡里脊切丝，用一点盐、玉米淀粉、植物油腌制15分钟。苹果去皮去核切细条。准......
12-31
【步骤图】减肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法做法,减肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法的食谱做法

减肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法

挑战减肥60天要瘦20斤之前放纵餐吃了好几次所以减肥慢今天想说打卡鸡蛋黄瓜发瘦得快结果今天这样吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空调呢整个人难受晕凌晨2点多起来称下体重110斤虽然一天这样吃瘦一斤但太不安全了然后......
01-13
低脂猪排荞麦面的做法和步骤图解 低脂猪排荞麦面怎么做最正宗

低脂猪排荞麦面

用料荞麦面20克猪排1块生抽2勺上海青2颗西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺淀粉1勺清水20克低脂猪排荞麦面的做法平底锅刷油，从冰箱里拿出一块猪排，无需解冻，直接放入平底锅中，小火煎一面金黄翻至另一面。这时找出一个小碗，把番茄......
12-31
【步骤图】减肥飞快的几种主食做法,减肥飞快的几种主食的食谱做法

减肥飞快的几种主食

转载用料水减肥飞快的几种主食的做法下图：盆中放入玉米面100克，面粉200克，加入食盐2克（一勺），酵母3克。倒入不超过40度的温水，先搅成面絮，再揉成光滑的面团，盖上保鲜膜饧发四十分钟。好四十分钟以后，面团发到原来的两倍大，扒开面......
12-29
【步骤图】短时间提代谢/呼吸急促 的饮食结构做法,短时间提代谢/呼吸急促 的饮食结构的食谱做法

短时间提代谢/呼吸急促 的饮食结构

均为个人体验，毫无科学依据，绝不适宜長期用（>2+天）buff仅限于1～2h内务必多喝水自用留存持续更新用料有，且仅有白纸黑字短时间提代谢/呼吸急促的饮食结构的做法碳基生物必有碳目前感觉心跳最快的是：虾🦐+无花果干和。^1，4此方，......
01-13
减脂黄金蟹柳蛋的正确做法大全

减脂黄金蟹柳蛋

......
12-30
【步骤图】我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️做法,我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的食谱做法

我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️

推荐给大家超Q弹虾滑的做法！低脂低卡高蛋白❗️❗️巨鲜美✨凉拌届的天花板❗️学会这个酱料就可以拌所有！！用料🥬材料：虾滑、黄瓜、金针菇、椰子鸡蘸料（小青桔、沙姜末、小米辣）、蒜末我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的做法......
01-13
低脂丝瓜鸡蛋汤的做法和步骤图解 低脂丝瓜鸡蛋汤怎么做最正宗

低脂丝瓜鸡蛋汤

新手小白真没想到几分钟做出的汤这么清淡爽口，鲜美营养还低脂低卡！用料丝瓜1根鸡蛋1个盐1克鸡粉1克枸杞6粒低脂丝瓜鸡蛋汤的做法丝瓜去皮切好起锅热油，煎个鸡蛋加开水后加入鸡蛋，再加入丝瓜煮熟后加入枸杞，盐，鸡精即可清淡......
12-31
【步骤图】靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油做法,靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的食谱做法

靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油

开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有......
12-30
低卡低脂香蕉冰的做法和步骤图解 低卡低脂香蕉冰怎么做最正宗

低卡低脂香蕉冰

☀️夏天到了，想吃冰棒🍦咋整？💗有爱的妈妈为了孩子，你得搞起来啊！👉👉这次准备来个低脂的冰棒，还放了水果🍌加上宝宝爱吃的脆片，不必再去外面买🍦冰棒啦😋用料香蕉1根酸奶50克脆片30克低卡低脂香蕉冰的做法香蕉切段，插上冰棍，......
01-02
【步骤图】夏日限定荔枝海盐冷面｜减脂版做法,夏日限定荔枝海盐冷面｜减脂版的食谱做法

夏日限定荔枝海盐冷面｜减脂版

酸酸甜甜辣辣的带一点荔枝的香味夏天又热又躁来一碗开胃又静心还不怕胖反正我爱了😋用料荞麦面1包黄瓜适量西红柿适量胡萝卜适量蟹棒适量冰块适量鸡蛋1个料汁：0糖0卡荔枝海盐饮料适量凉拌薄盐生抽1.5勺醋2勺大蒜适量青......
12-31
我的减脂日食记的做法和步骤图解 我的减脂日食记怎么做最正宗

我的减脂日食记

工作生活压力upupup失眠症过劳肥半年涨了30多斤我会骗你嘛totally成了“白天自律婊晚上暴食狂”这几天研究轻食减脂餐略有心得开个自留地打打卡啦求厨友们走过路过打气加个油的啦等足底颈膜炎好了一定一定重新跑步跑......
01-03
【步骤图】减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆做法,减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆的食谱做法

减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆

【高粱功效与作用】：保护心血管、补钙、调节血糖。高粱脱壳后即为高梁米，子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形，大小不一，呈白、黄、红、褐、黑等颜色，一般随种皮中单宁含量的增加，粒由浅变深。具有保护心血管、补钙、调节血糖等功效......
12-29
「男生版」素炒杂菜的正确做法大全

【男生版】素炒杂菜

用料各种蔬菜1干葱姜蒜1干油和盐适量【男生版】素炒杂菜的做法油热后向锅里掷入葱姜蒜动作越狠越能激发出香味下菜厚的先下炒一炒再下薄的软后加盐出锅啦......
12-29
【步骤图】家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定做法,家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定的食谱做法

家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定

意外发现的美味用料鸡蛋1个牛油果2个原味酸奶/无糖酸奶/老酸奶适量家人都抢着吃的减脂餐一分钟内搞定的做法步骤太简单，把煮好的鸡蛋和牛油果一起捣碎，加入酸奶搅拌均匀即可享受美味的减脂餐了😘不喜欢加鸡蛋的可以换成......
01-11
减脂番茄炖冻豆腐的做法和步骤图解 减脂番茄炖冻豆腐怎么做最正宗

减脂番茄炖冻豆腐

今年夏天爱吃酸的～用料西红柿2个冻豆腐176g猪瘦肉60g减脂番茄炖冻豆腐的做法准备好材料，西红柿，豆腐，猪瘦肉起锅烧油放葱花和猪瘦肉，再放料酒和十三香，十三香是灵魂再加耗油酱油调料，加入番茄小伙翻炒，炒出汁最后放入冻豆腐，加......
01-27

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