选自vitamix搅碎机随箱附赠的超厚食谱书《savor recipes》smoothies&juices分类，做法都很简单，原文标示的体积重量单位多为美制，为了日常方便使用自行汉化，仅做参考。
版权属于vitamix。请勿转载。
用料
| 水 | 120ml |
| 青葡萄 | 150g |
| 黄瓜 | 25g，切段 |
| 猕猴桃 | 半个，去皮 |
| 西兰花 | 65g |
| 柠檬 | 1/4个 |
| 苹果 | 71g，约半个，去核 |
| 冰块 | 240ml |
【vitamix食谱书】早安冰沙的做法
将所有材料投入搅拌杯，盖好盖子，按smoothies键让搅碎机完成加工流程。
成品约600ml
