选自vitamix搅碎机随箱附赠的超厚食谱书《savor recipes》smoothies&juices分类，做法都很简单，原文标示的体积重量单位多为美制，为了日常方便使用自行汉化，仅做参考。
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用料
| 青葡萄 | 150g |
| 橙子 | 1个，去皮切块 |
| 香蕉 | 1个，去皮切块 |
| 胡萝卜 | 1根，64g |
| 苹果 | 1个，约200g |
| 菠菜 | 60g |
| 菠萝 | 75g，冷冻切块 |
| 冰块 | 720-960ml |
【vitamix食谱书】浅绿冰沙的做法
将所有材料投入搅拌杯，盖好盖子，按smoothies键让搅碎机完成加工流程。
成品约1200ml。
