生病才知道,保养是非常非常重要的事情。自从腹部艾灸一周后,这次来姨妈,感觉又回到了生娃前,非常非常正常。经期排毒也很重要,不能乱吃,好好按摩三阴交,足三里,命门,带脉。
经期第二天做了一个花茶,有柠檬,红枣,玫瑰花,红糖,姜片,陈皮,好喝也帮助排毒。
经期第三天做了红糖姜撞奶
以后还会更新
用料
红糖 | 20克 |
老姜 | 2块 |
温水 | 若干克 |
牛奶 | 300克 |
红糖姜撞奶(经期排毒)的做法
打碎姜,越碎越好
用网筛过滤姜汁
加热牛奶和红糖,直至冒泡
将热牛奶快速倒入姜汁碗里,盖盖子闷10-15分钟
撒上枸杞,完毕。好好享受吧
小贴士
两人份的:
材料:
①姜,两大块,去皮,切片,再切丁,加温水(不用太多,能打碎就可以了)
②奶,两人份,跟姜汁的比例2:1
③枸杞若干,红糖一小块
做法:
1.打碎姜,越碎越好
2.用网筛过滤姜汁,多压
3.奶和红糖入奶锅,加热,边热边搅拌,直至红糖化开,牛奶冒小泡
4.准备两个碗,加入姜汁
5.将加热的红糖奶快速倒入姜汁碗,盖上盖子,冷却10-15分钟
6.撒上枸杞
完毕