银鳕鱼是营养价值较高的深海鱼,同时没有小刺,因此一般常作为婴儿餐,夲菜单结合儿童少盐,少调味料的做法,简单美味!
用料
银鳕鱼 | 150g |
姜 | 50g |
葱 | 50g |
橙子 | 1个 |
香煎银鳕鱼(婴儿餐)的做法
将冻银鳕鱼取出解冻,解冻过程中,葱姜切丝,覆盖在银鳕鱼表面
切橙子一个,保留果肉部分
平底锅烧热,将银鳕鱼和葱姜一块儿下锅煎,同时取半个橙子的果肉,两橙子汁挤到银鳕鱼表面,果肉也放入锅中,至熟
盛盘,并可将另外半个橙子的果肉一同摆盘作为辅餐
小贴士
1.银鳕鱼含有丰富的油脂,因此煎鱼过程中不用另外加油;
2.橙子可用柠檬代替,同样可去腥,但是味道完全不同,可结合孩子口味选择