早上总是匆匆忙忙,有一份制作方便快捷,又营养丰富的早餐,一整天都元气满满!
用料表里是一份的量,因为我早上要做好几份,所以图片上食材准备会比较多
用料
黄瓜 | 4长片 |
生菜 | 2片 |
西红柿 | 1片 |
火腿 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
面包 | 2片 |
沙拉酱 | 2勺 |
椒盐 | 一点点 |
五分钟早餐【三明治】的做法
🌟准备食材
①黄瓜削皮切成长片
(可以用削皮刀削片,又薄又均匀)
②西红柿切片
③午餐肉切片
④生菜洗净
🌟准备鸡蛋
🌟煎荷包蛋
(油烧热,放鸡蛋,煎至金黄,撒上椒盐盛出)
🌟煎午餐肉
(煎至焦香,关火盛出)
🌟层次步骤
①一片面包
(一勺沙拉酱,用勺背涂匀)
②一层黄瓜片
③一个荷包蛋
④一片西红柿
⑤两片生菜
⑥一片午餐肉
⑦另一片面包
(再一勺沙拉酱,用勺背涂匀)
🌟用保鲜膜包裹紧,定型
🌟完成,带到公司当做早餐
小贴士
①沙拉酱也可以换成番茄酱
②蔬菜可以换成自己喜欢的
③注意选择的材料要不容易散
④食材要放均匀