好好吃饭😁减肥不是挨饿，而是与食物合作
用料
| 快熟燕麦 | 50克 |
| 牛奶1 | 100克 |
| 红薯 | 100g |
| 南瓜 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 泡打粉 | 1克 |
| 香草精 | 2滴 |
| 各种坚果果干 | 适量 |
| 牛奶2 | 适量 |
燕麦双层蛋糕~无油无糖无面粉的做法
燕麦+牛奶1，微波炉高火2分钟，取出用勺子放到模具里，整平
175°预热烤箱
蒸熟的红薯南瓜去皮，放料理机，倒入牛奶2，用量刚好淹过红薯和南瓜即可，可以少一点，但一定不要过多。然后放入鸡蛋，切块的香蕉，泡打粉，香草精，打成泥
把打成的泥倒入模具
撒坚果和果干
放入烤箱，175度20—25分钟
小贴士
1：液体一定不要过多，不然烤不成型
2：因为加入了香蕉，不建议做太大份，吃不完容易氧化变色
3：我用的6寸模具
