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无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐

   来源:料理馆    阅读: 1.53W 次
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无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图

无蛋奶纯素,低GI,口感也是一样甜甜的,可以满足一下爱吃甜的猪精女孩。

用料  

香蕉 1根
30克
玉米 75克
花生油 5克

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法  

  1. 香蕉要选这种有黑色斑点的,熟透的。

    无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图 第2张
  2. 香蕉剥皮和水、玉米面混合,带上手套抓啊抓,成图中这种厚厚的面糊糊

    无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图 第3张
  3. 用手轻轻团起,50克一个,差不多可以做六个,放入抹油的不粘锅。

    无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图 第4张
  4. 两面煎熟。

    无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图 第5张
  5. 好了,软软的特别香甜,也有玉米的好味道(✪▽✪)

    无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤图 第6张

小贴士

水量视香蕉大小而定,喜欢扎实口感的就不需要加水了。

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