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白芝麻酱秋葵豆腐沙拉

   来源:料理馆    阅读: 1.43W 次
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白芝麻酱秋葵豆腐沙拉的做法步骤图

芝麻风味的沙拉酱和秋葵豆腐十分对味,豆腐含植物蛋白,高钙低脂适合减脂的朋友,也深受孩子的喜爱。可以依据个人喜好选择白芝麻或黑芝麻。

用料  

嫩豆腐 150-200克
沙拉酱部分:
豆浆 150克
白芝麻 30-40克
柠檬汁 一颗的量
白砂糖 1汤匙
1/4茶匙
美乃滋 3汤匙
芝麻油 1汤匙
蔬菜部分:
洋葱 1/4个
甜椒(红、黄均可) 1/4个
秋葵 8-10根

白芝麻酱秋葵豆腐沙拉的做法  

  1. 秋葵洗净去蒂,和豆腐一起放入小美锅(上汽后)蒸8-10分钟。设置10分钟/V/速度4。

  2. 洋葱和甜椒切丝,洋葱可浸泡水里然后沥干水分备用。

  3. 制作沙拉酱:白芝麻入主锅,设置10秒/速度10研磨成粉末状。

    白芝麻酱秋葵豆腐沙拉的做法步骤图 第2张
  4. 加入除豆浆以外的所有沙拉酱材料,设置20秒/速度3-4,不要盖量盖。然后从小孔里缓慢分次加入豆浆调和均匀。

    白芝麻酱秋葵豆腐沙拉的做法步骤图 第3张
  5. 摆盘:将蒸好的秋葵对半切开,豆腐切小块。底层铺一层秋葵,然后是豆腐,洋葱丝和甜椒,浇上沙拉酱即可。

    白芝麻酱秋葵豆腐沙拉的做法步骤图 第4张

小贴士

1、秋葵蒸8分钟颜色翠绿,时间要把控好。
2、制作沙拉酱时,最后阶段分次加入豆浆更容易搅拌均匀。
3、没有豆浆可以用100-150g酸奶代替,风味有所不同。

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