低脂鸡胸藜麦沙拉罐，清爽口感，享瘦一夏！

鸡胸经过焖煮后鲜嫩不柴，搭配营养丰富的三色藜麦，吃起来饱腹感极强，配上咸香的焙煎芝麻沙拉汁，清爽的口感一解夏日莫名烦躁！

用料  

低脂鸡胸藜麦沙拉罐，清爽口感，享瘦一夏！的做法  

1. 将鸡胸肉洗净用水煮，加入白胡椒粉、葱姜和料酒，煮15分钟左右，熟透捞出冷却撕丝备用。

2. 三色藜麦先用水浸泡1小时，接着蒸20分钟熟透即可。生菜清洗净剥小块、紫甘蓝切丝、西蓝花切小块焯熟后过冷水备用。

3. 准备好罐子，先倒入妙多焙煎芝麻口味沙拉汁，接着依次加入三色藜麦、鸡丝、红腰豆、玉米粒、最后加入蔬菜即可。

4. 食用前上下摇匀即可开吃。

小贴士

1、推荐摆放顺序底层沙拉汁→中层主食和蛋白质→上层各种蔬菜水果→顶层新鲜绿叶蔬菜，目的为了隔绝沙拉汁和蔬菜，防止蔬菜泡在酱汁里，失去清脆的口感，食用时把罐子上下摇晃几下即可。
2、本罐子的容量为730ml，食用量刚好，亦可选择大一点的容量，除了玻璃罐，也可用PET塑料罐代替，价格便宜一些，适合沙拉外卖商家使用。