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摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉

   来源:料理馆    阅读: 2.96W 次
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摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉的做法步骤图

很喜欢地中海口味的菜,可能我没有一个中国胃吧😆

用料  

藜麦 100克
小扁豆 100克
芹菜 50克
蔓越莓干 100克
杏仁 100克
姜黄 5克
咖喱 5克
孜然 5克
辣椒 5克
5克
水芹菜或葱花 少许
芝麻叶 少许
橄榄 1勺
白洋葱碎 50克

摩洛哥藜麦小扁豆纯素沙拉的做法  

  1. 小扁豆用水浸泡一夜。

  2. 白洋葱切碎,在电饭锅里放橄榄油,不用等到加热,放入白洋葱碎,炒出香味后放入姜黄、咖喱粉、孜然和辣椒粉,搅拌均匀后放入藜麦。

  3. 加入适量的水,水量和煮饭的量是一样的。煮5分钟过后放入小扁豆,继续煮20分钟。

  4. 放入切好的芹菜,再煮5-10分钟,取决于小扁豆变软的程度,变软后可以放盐,搅拌均匀后盛出。

  5. 放入蔓越莓干和切好的杏仁片,搅拌均匀,再用葱花或者水芹菜叶做装饰。我用的是芝麻叶和生菜碎。也很好吃。

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