用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 馒头片 | 1片 |
| 太阳谷牛排 | 一块 |
| 黑胡椒粉和黑胡椒粒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 草莓 | 1个 |
| 香蕉 | 30克 |
| 西瓜 | 36克 |
| 猕猴桃 | 40克 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 苦菊 | 适量 |
| 小西红柿 | 1个 |
太阳谷西冷牛排一块。
牛排用厨房吸收纸吸干水份，放入适量橄榄油把牛排，撒上适量盐和黑胡椒粉，煎熟。
切一片厚的馒头中间用模具压圆取出来一部分。
弄成这样的样子。
碗里面打一个鸡蛋备用。
锅里放入适量橄榄油把馒头煎制金黄色，用勺子放入蛋黄，在加入蛋清煎熟。
所需要的水果切丁放入碗里面。
里小面放入一勺沙拉酱。
搅拌均匀。
盘子里面放入煎好的馒头。
然后放入切好的牛排，撒上黑胡椒粒，放入拌好的沙拉，牛排上面放入适量苦菊做装饰，馒头上面放入一个小西红柿做装饰，一顿营养早餐完成。
漂亮的营养早餐完成。
