![减脂早餐 无油早餐的做法步骤图]( "减脂早餐 无油早餐的做法步骤图")
近期正在减肥😭
既想变瘦又希望健康
那么问题来了 🍔🍜🍳
总是吃外卖和外食不利于减肥
所以决心做减肥厨娘～
都是适合上班族早上做的
快手早餐系列～不会浪费时间✌️
Ready go >€<
用料
| 生菜 | 3片 |
| 西红柿 | 半个 |
| 胡萝卜 | 1/6根 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 苦苣菜 | 一小撮 |
| 凉拌汁 | 一小勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 酸奶 | 100ml |
减脂早餐 无油早餐的做法
全麦面包随便选择就好
平底锅不放油！！！
🔥小火 将面包片放置平底锅上 勤翻至两面微硬
适合家里没有烤箱 早上时间宝贵的受众群体
一样可以酥脆可口的无油煎面包就做好喽～
![减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第2张")
香脆可口的呢😛😛😛
蔬菜沙拉的做饭更简单了～
将蔬菜在前一天洗好
很多都是我做便当剩下的材料🤔
将蔬菜放进容器里 倒入一勺凉拌汁
我很爱吃蒸鱼豉油 所以回到一点点😋
撒上黑胡椒即可～
快手早餐就做好了
嫌弃蛋白质少的可以加入水煮蛋哦～😝
![减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第3张")
