懒人快手烘蛋-蛋断福利-生酮低碳减肥

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当早餐或者点心都很不错～～～直接洗这个mini小锅就可以了，不需要再洗碗啦～

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用料

鸡蛋	1-2个
蔬菜	一把
黑胡椒和盐	适量
杏仁奶/牛奶/奶油	两小勺

懒人快手烘蛋-蛋断福利-生酮低碳减肥的做法

蛋加2勺杏仁奶/牛奶/奶油打散，热锅后加黄油倒入，最小火
途中一直搅拌，半熟不熟的时候（表面糊糊的，下面或者旁边有点熟了）抓一大把蔬菜（随便什么菜都可以）压一压
等蛋完全凝固了，就可以吃了
还可以另外加上自己喜欢的材料哦～～～完美的一餐

本文链接：https://www.liaoliguan.com/changhemeishi/zaocanshipu/wwmdm.html

懒人生酮蛋断减肥快手

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如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个！！！用料金汤肥牛汁：张氏记黄灯笼辣椒酱（无糖无味精碳水仅1.6g） 5...

05-14

断糖友好！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋！超级干净的配料表！助力干净生酮！简单粗暴！懒人快手！

重要的话我先写下来：①先说一下，用油我首推牛油果油啊！论味道、干净程度和制作容易度，牛油果油排第一，反正肯定不会翻车；但是我个人比较喜欢平常用来凉拌菜的初榨橄榄油...

10-21

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！

本期菜谱重要的话只有两点想说：①关于浇在糍粑上的糖油汁：我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇（二倍甜），用了50g黄油+30g赤藓糖醇，做出的量很大，也很甜，依据自己的喜好调整；家里有...

10-05

【KETO生酮/低碳/减脂】蔬菜烘蛋

做法非常简单的蔬菜烘蛋，用你手边随便什么蔬菜都可以来做，不管是不是生酮都很适合的菜肴，也适合全家一起享用！用料鸡蛋 6个西蓝花 6-7朵 ...

11-22

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮无粉全椰蛋饼！低碳生酮基础蛋饼！满口椰香！简单粗暴！懒人快手！万能多用又百搭！

重要的话我先写下来：可以单吃，可以涂抹各种生酮酱料抹酱，可以当用来夹馅的饼皮，可以当主食，可以当加餐和零嘴……总之吃法很多，很基础很开放没有任何技术含量的一张蛋饼...

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