早上吃腻了可以试试，荤素搭配加上合心的沙拉酱或番茄酱，来杯牛奶或咖啡回味无穷！！！
用料
| 土司 | 1条 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 午餐火腿 | 1个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 今生菜(玻璃生菜) | 1小个 |
| 沙拉酱 | |
| 番茄酱 | |
| 牛奶 | |
| 盐 | |
| 橄榄油 |
能量三文治的做法
土司在锅里小火慢烤至干
鸡蛋加小量盐搅拌匀均，摊到平底锅小火慢煎成薄饼取出
午餐火腿切片小火慢煎取出备用
今生菜(玻璃生菜：比普通生菜薄，各大超市基本有卖) ，切丝备用
西红柿切片，胡萝卜切丝备用
完成，看心情各自拉配口味吧！🤗🤗🤗
小贴士
元气满满的一天送给你🤗
