适合减脂增肌的健身早餐！
搬运自facebook上超火的美食视频公众号
链接如下 要翻墙
封面是视频里的成品截图 步骤图是我自己做了拍的
等我做出比它好看哒我再换封面图嘻嘻
用料
| 燕麦 | 125g |
| 香蕉 | 2根 |
| 蜂蜜 | 50g（原方100g但是美国人吃的太甜了） |
| 肉桂粉 | 1茶匙 |
| 盐 | 一点点 |
| 以下是原方中木有的我自己加的 | |
| 葡萄干 | 适量 |
| 蓝莓干 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量 |
| 杏仁碎 | 适量 |
早餐｜格兰诺拉燕麦杯 Breakfast Granola Cups的做法
香蕉两根 碾碎
加入蜂蜜 原方加了1tsp的杏仁香精 我木有 换成了香草精
搅拌均匀备用
以上四样是原方里没有的
杏仁用擀面杖碾碎 把燕麦 杏仁碎 蓝莓干 葡萄干 黑芝麻拌匀 加入肉桂粉 再放一点点盐 （家里木有肉桂粉就用研磨肉桂糖代替了）
把搅拌均匀的香蕉蜂蜜酱倒入燕麦中 用橡皮刀彻底搅拌均匀
码入烤盘 中间陷下去一点 方面烤完后倒酸奶
烤箱预热 175度烘烤15分钟 看烤箱脾气 两边容易焦的快 15分钟后怕中间不熟的话可以120低温再烤5-10分钟
出锅！好香好香好香！
浇上酸奶再加点水果更好吃哦！
（这张是原视频里的截图）
小贴士
我的燕麦太碎了…大颗粒的格兰诺拉燕麦会好吃很多！
