世间最美莫过于花,以花示美 以花喻人足以说明 花好月圆。以花和日常三餐吃食关联 从视觉 味觉上更全面享受美食 美景带给我们的感观盛宴!一切刚刚好,正在发生的美好事……
用料
食材:鸡蛋、水果、健康营养饮品(澳洲血橙),坚果、粗粮 | 鸡蛋/1只、水果/1个、坚果/袋 |
花食间的做法
食物:
1.小土豆
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.小番茄
5.韩国海苔
做法:1、2、3可以一起蒸,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。
食物:
1.紫薯
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.香蕉
5.韩国海苔 土豆
6、新疆黑葡萄干
做法:1、2、3、5可以一起蒸,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.千层 蓝莓果酱薄饼 宜家购
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.猕猴桃
5.韩国海苔 土豆
6、每日坚果
做法:1、2、3、5可以一起蒸,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.全麦面包
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.苹果
5.澳洲血橙汁
做法:2、3、可以一起蒸(电饭煲、高压锅 都可以),早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.橘子维C
2、鸡蛋
3.香蕉
4.核桃巧克力面包
5.坚果 薏米红豆
做法:早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.土豆
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.猕猴桃
5.韩国海苔 土豆
6、每日坚果
做法:1、2、3、5可以一起蒸,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.黑巧面包
2.铁棍山药
3.鸡蛋
4.小番茄
5.韩国海苔 土豆
6、澳州血橙(进口免税店、小红帽 网易海淘app都可以买到)
做法:蒸煮 ,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.三明治
2.土豆
3.鸡蛋
4.小番茄
5.血橙
6、每日坚果
做法:蒸煮,早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;小番茄 水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
食物:
1.地瓜
2.蛋黄面包片
3.鸡蛋
4.草莓
5.坚果搭配红豆薏米代餐粗粮包(可以去湿气 有助于调节睡眠,提高工作效率)
6、每日坚果
做法:早晨上班 只用洗漱的时间 即可快速蒸煮完成;水果类提前采购 直接上刀切片;根据口味 海苔可以网购 也可以去进口零食店买,这是去韩国旅游带回来的 口感咸脆 裹饭团 和伴土豆 口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
小贴士
1.高压锅、电饭煲 (美的 苏泊尔都可以)
2.彩色盘子 网购or实体都可以 色彩鲜艳也可以增加人的食欲
3、提前购买材料