相关低卡低脂健康美味的最正宗的做法低卡低脂健康美味做法步骤图

无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味

柒月今天做的是无糖无油的奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂，健康美味还不发胖，适合做减肥餐，减脂达人看过来~熟芝麻的香味和紫薯的香味混合在一起，还有淡淡的奶香味儿，喜欢紫薯的朋友们不要错过~用料紫薯2个糖喜欢吃甜的可以放豆奶5......

11-13

健康纸杯蛋糕（减肥低卡低脂低糖）

减肥的妹子，喜欢无油的可以不放黄油。赤藓糖醇可以换成50g白糖（戒糖、减肥用赤藓糖醇代替，代糖没有热！量！）此配方可以做9个小号蛋糕，总的854卡，单个95卡！！！！^_^拍照前我吃了一个，实际是做了9个～【科普一下代糖，0热量，吃了不会胖，是糖尿......

10-10

健康低脂低卡家常菜

“芹菜炒鱿鱼，豌豆炒虾仁”，简单实用又好吃的一道菜用料豌豆150克（想吃多少都行）虾仁200克料酒1勺蚝油1勺盐0.5克（少放）芥末粉半勺生抽1/3勺黑胡椒研磨碎半勺橄榄油1/3勺面粉3—5克（酌情，为了粘稠）山药2根腊肠半根胡萝卜1根健......

12-23

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

受到@大头绿小录墨西哥风味藜麦饭的启发发现可以添加自己喜欢的食材做出各种各样美味的藜麦饭~连续三顿晚餐都吃快手美味根本停不下来！两样必备食材——番茄和藜麦然后根据喜好集齐四类食物20分钟就可以做出低卡营养的......

10-06

空气炸锅鸡米花丨健康美味，低脂低卡低热量

今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花，几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦😜，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds👍🏻👍🏻👍🏻无油低脂低卡超健康，减fei人士也能大口吃，好吃不长肉肉，喜欢的......

02-02

健康零食小甜品【低脂低卡】

用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取下保鲜膜(也可直接把紫薯泥用勺子......

01-23

健康美味低卡冰激凌

想吃冰淇淋，又不想吃太多奶油，那我们来做一款低卡的吧，好吃又健康。用料无糖酸奶适量芒果一个桃子一个健康美味低卡冰激凌的做法洗干净好的芒果洗干净，切块留一些果粒等下拌到冰激凌里，加入无糖酸奶，用料理机打碎桃子的也是......

12-09

低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷美味又健康

减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花......

07-10

低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡【自制健康低脂美味酱汁】

想吃得美味还不长胖？这款鸡肉汉堡简单易上手！早餐、午餐皆可食用，还可以做便当哟～用料鸡腿肉100克紫色萝马生菜50克洋葱30克杏鲍菇30克双面煎蛋1个法棍100克有机豆酱10克味增酱10克香草汁10克橄榄油20克低卡高颜值｜脆菇鸡......

09-30

低脂无糖酸奶慕丝#低卡健康#

健身达人的美丽秘籍想吃奶油慕斯蛋糕又怕胖咋办？猫姐厨房原创高蛋白增肌食物脂肪含量超低不含蔗糖低碳水的解馋甜品你值得拥有。用料牛奶180克0脂肪无糖酸奶100克芒果或草莓随意吉利丁粉10克木糖醇30克低脂无糖酸奶慕......

03-04

低卡低脂减脂健康每日便当

我不是大哥的女人，也不是大哥本人，我是一名普通的中文老师。用料食材适量用心稍微多点时间不超过20分钟每餐低卡低脂减脂健康每日便当的做法20190125是日便当：自制青酱配帆贝立柱意大利面。+百香果酸奶。20190127前两日......

05-14

低卡健康美味-莴笋鱼圆

美味清爽可口菜肴，一直是我喜欢，美味营养、简单宜做，追求低油低盐低糖食材，即健康又不失营养是我所想要的🍾+🍋+🌿+🍒=🍹用料莴笋2根鱼圆8颗胡萝卜1/2根油15克盐2.5克味好美鲜辣味粉1克鸡粉0.5克低卡健康美味-莴笋鱼圆的......

03-12

低脂简餐健康美味

爱美食爱健康轻食简餐用料鸡胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g腌料粉16g蒜泥随意生菜2片黄瓜4～6条酱汁适量低脂简餐健康美味的做法鸡胸肉微解冻后切片，小心伤到手哦。蒜泥是这么来的😜所有调味料混合均匀，腌料随意，白胡椒粉......

01-01

低卡低脂健康小包子

用料菠菜1把胡萝卜1/2根黄豆芽200克黑木耳（干的也可以）1把鸡蛋3个五香粉或者十三香1勺生抽1勺盐小半勺馄饨皮20张耗油1小勺低卡低脂健康小包子的做法把所有熟菜切丝分别进行焯水菠菜焯水时放入食盐，颜色绿绿的好看😊鸡蛋......

10-21

健康|美味|低卡 SPK Smoothie

这款smoothie在学校卖得超火我这个不怎么喜欢喝蔬菜汁的也迷上了它清爽香甜的味道看了一下配料和小杯六刀、大杯七刀的价格（PS那个小杯真的是两口就喝光）为什么不自己动手丰衣足食呢😄S:Spinach菠菜P:Pineapple菠萝K:Ka......

06-20

【美味减脂餐】健康麻辣拌低卡傻瓜做法

最近无敌馋麻辣拌外面的吧基本吃就是吃麻酱呢麻酱就麻酱吧害就当健康脂肪嘛关键是还很甜！然后还有很多辣椒油加起来才是真的可怕而且说实话不大干净每次我吃完都不太舒服～自己做健康点儿还解馋嘻嘻用料任意你想吃的食材......

10-09

健身低卡低脂美味乌冬面

查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了减脂的小伙伴可以试试这款味道一点也不差！一份热量才375千卡肉食主义者看小贴士~我是吃完才想到发菜谱的没图可能有点烦以后补图......

08-04

🇮🇹意大利卡布里沙拉｜健康、低脂又美味✔️

生命不必每时每刻都要冲刺，比如现在，给自己做一份健康美味的卡布里沙拉，曼妙的香气在舌尖环绕，让味蕾来一次那不勒斯之旅～～用料新鲜水牛芝士球1颗伊比利亚火腿2片油浸小番茄适量黑橄榄4-6颗芝麻菜1小把油醋汁见步骤🇮🇹意大......

10-29

🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡

美味的香草咖啡奶冻，适合下午茶，更适合深夜刷剧的时候慢慢享用~❤️做起来也很简单开始做以前最好看一下以下的小贴士~部分材料可以代替~*此配方只适合做放在杯子里直接食用的奶冻，不适用于用模具需要脱模的喔~这个配方做......

02-27

低脂低卡健康可爱圣诞餐

减肥也不忘给自己一份圣诞仪式感的早餐！全麦吐司➕酸奶！低卡低脂健康方便！五分钟搞定一天的快乐！用料吐司面包2片酸奶一盒巧克力5克巧克力豆10克胡萝卜半根番茄酱（果酱）1勺低脂低卡健康可爱圣诞餐的做法一片吐司全部涂抹上......

09-07

低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」

西式甜点总给人一种不健康的感觉，是因为制作过程中加入大量的黄油、芝士奶酪等奶制品、砂糖等等，所以吃完之后罪恶感满满…😂喜欢吃甜点，又想健康快乐地吃，这里有一款甜点介绍给大家～😁用料南瓜200克燕麦60克香蕉1根鸡蛋1......

02-04

低脂低卡❗️健康美味‼️凉拌皮冻鸡蛋干

🌼🌼家中有老人和小孩，为了健康我现在做凉菜都习惯用橄榄油，不用将油烧热，减少了油烟，多吃橄榄油富含维生素e及亚油酸，不含反式脂肪酸，保护心脑血管非常健康，从口感上来说比较清淡，保留了食材原有的味道，孩子也特别喜欢。用料......

04-17

茼蒿丸子「低脂低卡营养健康」

😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️......

12-12

减脂低卡、健康美味之万能玉米面蒸野菜

特别喜欢粗粮、喜欢野菜，春天的荠菜、苦菜、面条菜，夏天的榆钱、槐花，还有各种蔬菜叶：芹菜叶、茼蒿、豌豆芽，记得老家都是挂点面，上笼屉蒸一下，蘸不蘸料汁都很鲜。毕业参加工作，自己独立生活之后也买野菜做了几次，但是都黏糊糊......

09-13

健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水......

10-02

相关低卡低脂健康美味的最正宗的做法