读书的时候,学的是语言,咽喉动用频率太大,一撸串、熬夜就踉踉跄跄准备随时和我的慢性咽炎抗战了!后来几年努力调整作息,日常保护好咽喉,少吃生冷辛辣,渐渐换来好咽喉,分享给咽喉经常干痒不适,尤其有咽炎的小伙伴!
用料
沙参 | 10-15g |
玉竹 | 10-15g |
百合 | 10g |
桔梗 | 5g |
北杏 | 5g |
白果 | 5g |
咽炎食疗:6食材,40分钟!轻松养咽🦜的做法
准备食材
新入手的白果干(放冰箱,注意防霉)。
用前捣碎
北杏:同样煮前捣碎更佳
食材洗净即可
加1.2L~1.5水(4-5碗水)
煮40分钟
最后10分钟放点冰糖
开喝(煮完后还可以煮多一遍不浪费!)
养阴润肺,益肺气治咳喘,缓解咽干舌燥,味道也很棒🐌
小贴士
📖抛开剂量谈科学的都是耍流氓。白果、北杏小毒,不可生食,量小,5g即可。
🐜咽喉不适时,少吃生冷,辛辣,早睡早起,适当保持咽部湿润,加强锻炼提高免疫力才是王道喔!