清汤穿肠过，总是饿的快，而加入豆浆的汤，更加幼滑，同时增加了饱腹感。
都是高纤食材，并且无油。热量低到难以想象。
用料
| 豆浆 | 200ml |
| 红薯 | 四块 |
| 黑木耳 | 几朵 |
| 胡萝卜 | 几片 |
| 春笋 | 一棵 |
| 杏鲍菇 | 半根 |
| 味噌 | 一汤匙 |
| 内酯豆腐 | 半盒 |
热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！的做法
锅中加水，杏鲍菇撕成条放入锅中煮。各类蔬菜切块。依次加入春笋、黑木耳、红薯、胡萝卜。
煮开之后，加入200ml豆浆小火炖，加入内酯豆腐。待蔬菜煮熟后，关火。
关火后，加入一勺味噌，慢慢搅拌使之化在汤里。
