在俄罗斯上学的时候,最喜欢的甜点就是烤奶渣蛋糕了!奶渣蛋糕在我心目中的地位是远高于第二喜欢的重芝士的。奶渣很清新,价格很亲民,低脂肪(10%以下), 高蛋白(18%左右),低碳水(1.8%左右)。可以说对健身,生酮都非常有好处!来乌克兰以后,吃到市场上作坊出品的奶渣,真是欲罢不能。每周赶集只为买上几斤,干吃,入菜,烘焙,做馅儿无所不能。做出来的奶渣蛋糕更是一绝。不过一家一个口味,有人喜欢奶渣多的,有人喜欢奶渣少的。喜欢干吃奶渣的我当然喜欢奶渣越多越好!椰子面粉生酮版本完全不硬,入口即化,冷吃宛如啃雪糕。
国内也能买到奶渣,不过价格比较高。看到有下厨房有自制奶渣的方子,看起来也很方便,有兴趣的小伙伴可以尝试一下子
用料
奶渣 | 400g |
鸡蛋 | 2个 |
酸奶油 | 汤勺1大勺 |
椰子面粉 | 汤勺1大勺 |
甜菊糖或其他天然代糖 | 适量 |
香草精 | 适量,茶勺小半勺 |
食盐 | 一丢丢 |
生酮奶渣蛋糕 keto quark cake запеканка的做法