Chia pudding 最近一直很火，奇亚籽不仅富含丰富的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质，还可以促进减肥，减少罹患慢性疾病的风险。 更关键的是，它吃起来超级简单，只需和液体按照1:8比例净泡一晚上即可，佐以喜欢的水果，麦片等，又能做出很多美好的变化。下面示范椰汁芒果味。不需要加一点糖就很美味！
用料
快手健康无糖的奇亚籽布丁（附万能公式）的做法
奇亚籽和椰子酸奶，椰汁搅匀，盖上保鲜膜冰箱过夜。
次日，芒果切片，用搅拌机打成泥。同时留一些鲜芒果粒备用
经过一夜，奇亚籽已经吸水膨胀，这样一层芒果泥一层椰汁奇亚籽倒在杯子里，再铺上芒果粒和其他水果装饰
这是蓝莓版，把芒果换成蓝莓即可
猕猴桃版
草莓版
万能奇亚籽公式： 奇亚籽和液体材料（包括各类酸奶，牛奶，植物奶，果汁等）按照1:8比例混合，放冰箱里浸泡6小时以上。
奇亚籽布丁常见组合：奇亚籽层+水果层+麦片/坚果+新鲜水果 ， 根据个人喜好随意添加即可
