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香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼

   来源:料理馆    阅读: 3W 次
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香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图

今天,小王子继续吃豆腐~这次我们用北豆腐,北豆腐比南豆腐更坚实,比较适合煎炒,南豆腐更适合做汤。

用料  

北豆腐 2片
西兰花 1朵
胡萝卜 1小块
紫甘蓝 1片
鸡蛋 1个
香菇粉 适量
玉米淀粉 适量

香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法  

  1. 1.准备好食材

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第2张
  2. 2.奶锅做水,将豆腐放入水中焯2-3分钟。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第3张
  3. 3.将西兰花紫甘蓝,放入适量贝壳粉浸泡15分钟。西兰花和紫甘蓝反复冲洗干净,胡萝卜去皮,放入奶锅煮熟。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第4张
  4. 4.紫甘蓝切碎,西兰花去掉根部,切碎。胡萝卜用料理机打碎。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第5张
  5. 5.豆腐放凉后,用手捏碎。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第6张
  6. 6.鸡蛋去掉蛋清,留蛋黄加入碗中,大月份的宝宝可以不用。接着加入西兰花碎紫甘蓝碎和胡萝卜碎,最后加入少许香菇粉和淀粉搅拌。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第7张
  7. 7.接着加入西兰花碎紫甘蓝碎和胡萝卜碎,最后加入少许香菇粉和淀粉搅拌。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第8张
  8. 8.平底锅刷薄薄的一层油,开小火就好。豆腐泥压成饼状放入锅中。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第9张
  9. 9.一面煎黄以后,翻面煎熟。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第10张
  10. 10.待豆腐饼放凉了以后,就可以让宝宝拿着吃了,小王子很喜欢吃。

    香煎杂蔬豆腐饼·营养丰富的煎豆腐饼的做法步骤图 第11张

小贴士

a.煎豆腐虽然美味,但因为豆腐里含的植物雌激素较多,不能让宝宝多吃。
b.有关九个月的辅食总结,可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈:)

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