把泡菜加入三明治系列第二弹💥这次介绍的这款『沼三明治』热量很低，但是营养很均衡，既有蛋白质又有大量蔬菜。很适合减脂期的集美们！
热量：267大卡/份
用料
| 全麦吐司 | 1片 |
| 牛肉 | 100克 |
| 泡菜 | 40克 |
| 绿豆芽 | 60克 |
| 胡萝卜丝 | 40克 |
| 番茄 | 3片 |
| 生菜 | 2片 |
| 生抽/蚝油/淀粉 | 少许 |
（我的减脂早餐44💕）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜牛肉豆芽胡萝卜的做法
牛肉切条，加少许生抽蚝油淀粉，腌制备用
胡萝卜丝，豆芽烫熟，青瓜，番茄切片备用
平底锅不放油下牛肉炒熟，下泡菜翻炒均匀备用
全麦吐司放上青瓜片
放上泡菜牛肉
再放上豆芽菜
然后是胡萝卜
接着是番茄
最后是生菜
保鲜膜裹紧
对半切开，完美💕
