清晨切一块新鲜的地中海法棍。抹上一层黄油和蜂蜜，配一杯咖啡。道一句“辛苦了，今天也要加油哦！”
用料
| 腌渍番茄干 | 80克 |
| 高筋面粉550 | 500克 |
| 天然酵母（配方看我的食谱） | 35克 |
| 新鲜酵母 | 10克 |
| 罌粟籽 | 30克 |
| 橄榄油 | 1大勺 |
| 盐 | 7克 |
| 水 | 270-300毫升 |
地中海风法棍的做法
将面粉，水，天然酵母，新鲜酵母混合，中速揉5-10分钟（手揉也可以）
加入盐渍西红柿，罌粟籽，橄榄油和盐再揉2-3分钟，
盖盖，静置1小时，到2倍大
将面团揉开，将边缘向中间折。重复几次（越多越好）
放入盆了盖上盖子，静置30分钟，
再揉几次，再静置30分钟
面团分成2剂子
取一个面团，揉成长椭圆形，将上下边缘向中间对折。
形状整齐后，表面撒上面粉，再卷起来。
将面团揉成长棍
将面团放在厨巾上，紧靠对方，中间隔着厨巾。盖上厨巾醒30分钟
醒好后，转移到烤盘上。用刀划每个划三下。
刷上水
烤箱设250度，烤25分钟，扔几块冰块进去，产生蒸汽，10分钟后烤箱将到220度。最后几分钟将烤箱们打开点缝，让蒸汽散去。
大功告成，外脆内软
小贴士
用刀划痕时可以深一点，不然烤出来就不见了。
法棍的面团刚搓出来皱皱的，但是醒30分钟后就会变很光滑
一定要用高筋面粉，面团刚混合好后很软，多揉几次就会上劲，很容易操作，不粘手。
面揉好后再加盐，盐会杀死酵母。
法棍面包不在于它的形状，而是起面团，只有简单的面水盐和酵母，无牛奶会鸡蛋等。
