对于减肥健身减脂又爱吃面包的我来说！咳咳这个太合适了，自己比较喜欢吃燕麦一类的，当然了，这个法子做出来一定没有市面卖的软，不过热量可控呀～
这一个面包热量大约359k/100g
用料
| 全麦粉 | 250克 |
| 耐高糖酵母 | 3克 |
| 水 | 180ml |
| 盐 | 3克 |
| 燕麦/血麦 | 30-40g |
我用的新良全麦面包粉
面包机中先放入水，在一角放盐
放入30g燕麦片
放入250g全麦面包粉，全麦面包粉要完全覆盖水面，上面按个洞，放入酵母。然后把它放到面包机里调到全麦面包菜单。然后该干嘛干嘛
出来啦～搞定～
小贴士
全麦粉一定要用蛋白质高于13%的～（我用的新良的）
酵母一定要用耐高糖的（推荐安琪耐高糖酵母）
不加麦片的可以放300g全麦粉
