豆腐含有人体所需的八种氨基酸,对提高宝宝免疫力也有很大益处。还有有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素,而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多,给宝宝适量添加,有促进骨骼和智力发育的作用。
菜谱小亮点:
用豆腐制作辅食时,一定要沸水焯水后再使用,这样可以去除豆腥味,宝宝会更喜欢。
用料
北(老)豆腐 | 100克 |
鸡蛋 | 2只 |
面粉 | 20克 |
生菜 | 40克 |
豆腐生菜手指条—宝宝辅食的做法
食材准备好。鸡蛋后来又加了一只。
将豆腐切小块,水烧开,豆腐焯沸水1分钟,拿出来沥干水分。
豆腐压碎。生菜切碎。
加入鸡蛋,生菜,搅拌均匀。
发现有点干,又加了一只鸡蛋。再将面粉加入,搅匀。
最后面糊可以像一条线一样的往下滴落。倒入抹了薄薄一层油的容器中。
柚子妈叨叨:
如果最后状态偏稠,可以加鸡蛋或牛奶调节。如果偏稀,加面粉调节。
盖上保鲜膜,中火蒸20分钟。
出炉~~
蒸好后,拿出来稍微冷却,倒扣脱模,切成条状就好了。这样松软的固体状,容易咀嚼,容易消化,非常适合做为手指食物哦。粑粑麻麻们蘸点鲜酱油,试了才知道多美味!
小贴士
有的宝妈觉得豆腐中含有植物雌激素,不适合宝宝添加。但在大多数的蔬菜、水果、谷物中都含有植物雌激素,并非豆腐特有,而豆腐中的含量也非常低,所以适量添加并不会引起宝宝性早熟。