苹果果醋拌的沙拉酱,超级健康。Apple cider vinegar salad sauce, super healthy!
用料
沙拉酱 | |
苹果果醋 | 1.5匙 |
橄榄油 | 1匙 |
盐 | 少许 |
现磨黑胡椒 | 少许 |
蜂蜜 | 1匙 |
鱼块 | 2 |
生菜(竖长型) | 2颗 |
蘑菇 | 5颗 |
小黄瓜 | 2条 |
小番茄 | 10颗 |
鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法
沙拉酱原料混合,不断搅拌至乳化,这是蜂蜜以及融化
鱼块斜刀切片,锅中倒少许油,小火煎至两面金黄,撒少许盐和胡椒,盛出。也可以选择煎之前用盐和胡椒腌10分钟,煎的时候就不需要放调料。
蘑菇切片,在煎鱼的锅中倒入少许油,小炒至蘑菇变软,盛出。
生菜,黄瓜,小番茄,切成适当大小,都取决于个人偏好
将所有都蔬菜,包括蘑菇放到大盘中,倒入酱料,拌匀。我都方法是两手各拿了一个叉子,把蔬菜从下往上翻。
盛盘,按照个人喜好,将鱼块铺蔬菜上面。
小贴士
1,特别推荐这个Apple cider vinegar,用来拌沙拉酱,不会像市售的那种酱那么厚重,拌起来也十分方便
2,可以随便加入自己喜爱的蔬菜,鱼排可以换成鸡排,或者水煮虾, 尽量使用白肉