该减肥了！！但是减肥也不能阻碍我做饭的脚步~~
都说减肥是三分动七分吃，然而真的管不住嘴呀，而且不让我做饭感觉日子都会无聊很多，所以就研究一下减脂餐吧！
我觉得这是特别适合当减肥零食的，都是减脂期适合的食材，简单又快速，还很好吃！
正餐还是加餐都很合适~
我做的量是比巴掌略小的盘子，大约两厘米厚度
吃起来刚刚好~
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 手指长度的香蕉 | 一个 |
| 酸奶 | 适量 |
| 牛奶(脱脂全脂都行) | 适量 |
| 吉利丁粉 | 2克 |
减脂零食_无糖无油无蛋快手牛油果布丁的做法
依然是材料合影，依然是不用太严格的量
牛油果要熟透的，勺子可以压碎的程度
酸奶一点点，倒一点拌一下，作用是让果泥别太稠
没有压到特别细的可以用粗孔的漏网过筛一下，懒人可以省略，我这是比较做作想着让成品细致一点😂
小香蕉也是要熟透的可以压碎的程度，注意香蕉要后放因为一压成泥氧化的很快会变黑的！丑！
大概就这样吧！
如果量大的话可以用料理机什么的，比较细腻~~
吉利丁粉！我放的量可能会少了，要看自己家吉利丁粉的能力，放多了成品会硬，我喜欢软点的，就是那种凝固了但是还是有果泥口感的~
热牛奶放吉利丁粉化开，倒进果泥里面
变稀了，像戚风蛋糕的面糊那样差不多
装到盘子里凉的快
我放在冰箱里冻雪糕的那层大概十几二十分钟就好了，自己适当调整时间
大概就是这样的！其实全放你牛奶也可以的啦，但是我比较喜欢酸奶的口感，然而酸奶加热我不知道会发生什么⊙∀⊙所以就酸奶牛奶一起了
小贴士
祝:减肥成功！加油！！
