用料
摇摇杯 | 一个 |
牛奶 | 100克 |
香蕉 | 2根 |
袖子 | 1根 |
来一杯营养均衡的水果奶昔(摇摇杯)的做法
香蕉(可换成草莓、芒果、等软质水果),牛奶或椰汁适量
香蕉去皮切成段
把香蕉和袖子放进杯内,放上刀架!
先往摇摇杯中倒半杯牛奶(或椰汁)
盖拧紧
将食指压在子盖上下摇晃几下即可摇匀
晶美小杯子倒出即是香甜的香蕉袖子奶昔
喝更美味😉
小贴士
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好,和牛奶一起让儿童饮用有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长!